Burnout Prävention

Kann beruflicher Dauerstress Muskelabbau fördern? Erfahre, welche Rolle Cortisol, Schlafmangel, Inaktivität, Protein- und Energiezufuhr für Muskelmasse und Muskelkraft spielen.

Wie Protein, Kreatin, Schlaf und Trainingssteuerung die Regeneration unterstützen können – evidenzbasiert und praktisch für leistungsorientierte Menschen.

Viele Menschen kennen Serotonin nur als „Glückshormon“. Doch die Wahrheit ist: Serotonin beeinflusst weit mehr als nur unsere Stimmung – es spielt eine entscheidende Rolle für unseren Schlaf, unsere Energie und sogar unser Schmerzempfinden.

Müdigkeit entsteht oft nicht durch zu wenig Energie, sondern durch gestörte Energieverwertung im Körper. NAD (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) spielt dabei eine zentrale Rolle. Studien zeigen, dass NAD-Vorstufen wie Nicotinamid Ribosid (NR) Entzündungen reduzieren und die Zellfunktion verbessern können – aber nur, wenn die grundlegenden Ursachen von Erschöpfung adressiert werden. Du bist müde – aber nicht „leer“ Die meisten Menschen beschreiben Müdigkeit so: „Ich habe keine E

Chronische Müdigkeit kann viele Ursachen haben – von Schlafstörungen und Eisenmangel bis zu Schilddrüse, Infektionen, Stoffwechsel oder Stress. Erfahre, welche Warnzeichen ärztlich abgeklärt werden sollten.

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