Cholesterin

Zum Cholesterin-Überblick: Ursachen, wichtige Marker und gezielte Lösungen im Gesamtzusammenhang Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Brain Fog oder trockene Haut: Viele Frauen erleben solche Beschwerden in der Perimenopause und bekommen schnell zu hören: „Das sind die Wechseljahre.“ Das kann stimmen. Aber bitte auch genauer hinschauen! Denn viele Symptome der Wechseljahre überschneiden sich stark mit Symptomen einer Schilddrüsenu

Erhöhtes Cholesterin hat nicht nur mit Ernährung zu tun. Dieser Überblick erklärt LDL, ApoB, Blutzucker, Bauchfett, Schilddrüse, Stress, Bewegung und Ernährung – und führt zu den passenden Vertiefungen.

Zum Cholesterin-Überblick: Ursachen, wichtige Marker und gezielte Lösungen im Gesamtzusammenhang Viele Menschen denken beim Thema Cholesterin senken zuerst an weniger Fett in der Ernährung. Weniger Butter. Weniger Eier. Weniger Käse. Weniger Fleisch. Doch der Cholesterinspiegel wird nicht nur dadurch beeinflusst, was wir essen. Ein entscheidender Faktor liegt oft tiefer: im Stoffwechsel. Besonders viszerales Bauchfett kann eine wichtige Rolle spielen. Dieses Fett liegt nicht

Mediterrane Ernährung kann das kardiovaskuläre Risiko beeinflussen, auch wenn LDL nicht stark fällt. Was die PREDIMED-Studie zeigt – und was nicht.

Welche Rolle Ernährung, Bewegung, lösliche Ballaststoffe, Gewicht, Schlaf und Stoffwechsel bei erhöhtem Cholesterin spielen – und wann ärztliche Abklärung wichtig ist.

Zusammenfassung: Industriell gefertigte Produkte sind so konstruiert, dass wir gerne mehr davon essen. Diese sind hyperpalatable - also extrem schmackhaft ("da kann ich gar nicht aufhören"). Willenstärke hilft dagegen wenig, weil unsere Biologie und Instinkte getriggert werden. Was kann man tun? Zutatenlisten prüfen, selbst kochen, bewusster essen, protein- und ballaststoffreiche Mahlzeiten bevorzugen, gesunde Snack-Alternativen bereithalten, sein Verhalten in zwei bis vier W

Eine Schilddrüsenunterfunktion kann LDL-Cholesterin erhöhen. Erfahre, wie der Zusammenhang entsteht, welche Werte relevant sind und wann eine ärztliche Abklärung sinnvoll ist.

Zum Cholesterin-Überblick: Ursachen, wichtige Marker und gezielte Lösungen im Gesamtzusammenhang Gesättigte Fette und Cholesterin sind eine ewige Diskussion. Ist Butter böse? Und was bedeutet das für das Herz-Kreislauf Risiko. Was wurde gemacht? Das sogenannte Minnesota Coronary Experiment (1968–1973) war eine randomisierte kontrollierte Interventionsstudie – durchgeführt in psychiatrischen Kliniken und Pflegeeinrichtungen. Das Studiendesign (vereinfacht): Gesättigte Fett

Chronischer Stress kann Stoffwechsel und Verhalten beeinflussen. Wie belastbar ist der Zusammenhang mit Cholesterin, Bauchfett und Blutfetten – und wo sind die Grenzen?

Stille Entzündung ist ein chronisches „Grundrauschen“ im Körper, das Energie, Fokus, Regeneration und Fettverbrennung verschlechtern kann. Häufige Treiber sind Blutzucker-Spikes (Zucker/Stärke), dauerhaft erhöhte Insulinspiegel, hohe Fruktosezufuhr (v. a. Saft/Smoothies) und Alkohol. Warum Zucker, Insulin, Fruktose und Alkohol deine Leistungsfähigkeit sabotieren Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, treiben regelmäßig Sport und optimieren ihren Alltag – und

Wie schneiden ausgewählte Nahrungsergänzungen im Vergleich zu Statin und Placebo ab? Einordnung der SPORT-Studie und ihrer Grenzen.

Cholesterin verstehen – statt vorschnell senken Ein fundiertes Verständnis von Cholesterin ist die Grundlage, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Oft wird Cholesterin pauschal als „böse“ abgestempelt – dabei ist es ein lebenswichtiger Baustein im Körper. Besonders das LDL Cholesterin steht schnell im Fokus: Hoher Wert = muss gesenkt werden, am besten mit Medikamenten. Doch so einfach ist es nicht. Wer LDL Cholesterin senken möchte, sollte zuerst wissen, welche Rolle es im

Insulinresistenz, Triglyzeride, Leber und Lipoproteine hängen metabolisch zusammen. Erfahre, welche Marker helfen können, das Gesamtbild besser zu verstehen.

Warum Ernährungsschlagzeilen oft mehr verwirren als aufklären – und was „Grill the Data“ damit zu tun hat Immer wieder sorgen Schlagzeilen wie „Butter verkürzt das Leben“ oder „Fleisch verursacht Krebs“ für Aufsehen. Sie basieren in der Regel auf sogenannten Beobachtungsstudien – also Studien, die lediglich Zusammenhänge zwischen bestimmten Ernährungsgewohnheiten und Gesundheitsfolgen feststellen, ohne gezielt in das Verhalten der Teilnehmer einzugreifen. Doch wie aussagekräf