Am Scheideweg - Abnehmspritze oder Lifestyle Change - oder beides Einleitung GLP-1 Agonisten wie Ozempic (Semaglutid) oder Mounjaro (Tirzepatid) erleben derzeit einen enormen Hype. Sie gelten als „Abnehmspritze“, weil viele Menschen damit in kurzer Zeit Gewicht verlieren. Doch: GLP-1 ist nur ein Tool – kein Ersatz für eine echte Veränderung des Stoffwechsels. Studien zeigen, dass der Erfolg nach dem Absetzen meist nicht von Dauer ist. Dieser Beitrag erklärt, welche Nebenw

GLP-1 Rebound verhindern mit Training, antientzündliche Ernährung, Mikronährstoffe, Stressmanagement und Coaching langfristig erfolgreich sein

Viele Menschen glauben, dass Abnehmen immer mit Verzicht und ständigem Hungergefühl verbunden ist. Doch das muss nicht sein: Abnehmen ist auch ohne klassische Diät möglich – und du kannst dich dabei sogar satt essen. Wenn du verstehst, wie du deine Ernährung gezielt anpassen kannst, kannst du dein Gewicht halten oder sogar reduzieren – ganz ohne Dauerhunger. Ein Schlüssel dazu ist die sogenannte „High-Satiety-per-Calorie“-Ernährung, die nicht nur funktional, sondern mit dem r

GLP-1 Agonist ausprobieren weil alles andere gescheitert ist. Hier eine sinnvolle Strategie, wie man damit umgehen kann.

Viele meiner Klientinnen und Klienten glauben, sich im Großen und Ganzen gut zu ernähren. Wenn man dann mal ein Protokoll führt, sieht das oft anders aus. Mit KI-Chatbots wie z. B. ChatGPT kann man eine schnelle erste Einschätzung bekommen – wie viel Energie man zu sich nimmt, wie die Verteilung der Makronährstoffe ist und ob bestimmte Nährstoffe auffällig fehlen. Update Februar 2026 Den Artikel unten habe ich im Jahr 2025 geschrieben. Es gibt in dem Bereich ChatBOTs mit Ch