Die Schilddrüse ist der zentrale Regler des Stoffwechsels. Sie bestimmt, wie viel Energie der Körper verbraucht, wie effizient Fett verbrannt wird und wie leistungsfähig wir uns fühlen. Wenn die Schilddrüse zu wenig aktive Hormone produziert, sinkt der Grundumsatz und der Körper schaltet auf Energiesparmodus – dadurch wird Abnehmen erheblich erschwert. In diesem Artikel lernst du: wie die Schilddrüse den Stoffwechsel beeinflusst warum eine Unterfunktion Gewichtszunahme begüns

Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen oder Haarausfall können erste Hinweise auf einen Nährstoffmangel sein – sie sind aber kein Beweis. Genau deshalb ist es wichtig, Symptome nicht isoliert zu betrachten, sondern mit Ernährung, Lebensstil und Laborwerten zusammenzuführen. In diesem Artikel erfährst du, woran du einen möglichen Nährstoffmangel erkennst, welche Mängel besonders häufig sind, welche Blutwerte sinnvoll sein können und warum gezielte Supplementierung

GLP-1 Rebound verhindern mit Training, antientzündliche Ernährung, Mikronährstoffe, Stressmanagement und Coaching langfristig erfolgreich sein

Viele meiner Klientinnen und Klienten glauben, sich im Großen und Ganzen gut zu ernähren. Wenn man dann mal ein Protokoll führt, sieht das oft anders aus. Mit KI-Chatbots wie z. B. ChatGPT kann man eine schnelle erste Einschätzung bekommen – wie viel Energie man zu sich nimmt, wie die Verteilung der Makronährstoffe ist und ob bestimmte Nährstoffe auffällig fehlen. Update Februar 2026 Den Artikel unten habe ich im Jahr 2025 geschrieben. Es gibt in dem Bereich ChatBOTs mit Ch