auch wenn das klassische ROI-Modell im Gesundheitssystem versagt Ein transparenter Business Case am Beispiel Diabetes Typ 2 1. Einordnung: Warum diese Analyse notwendig ist Gesundheit wird im öffentlichen Diskurs häufig entweder moralisch  („Man sollte…“) oder kurzfristig ökonomisch  („Lohnt sich das?“) diskutiert. Beides greift zu kurz. Diese Analyse verfolgt keine politische Agenda  und keinen Aktivismus .Sie beantwortet eine nüchterne Frage: Wie verändern sich Kosten, Risi

Stille Entzündung ist ein chronisches „Grundrauschen“ im Körper, das Energie, Fokus, Regeneration und Fettverbrennung verschlechtern kann. Häufige Treiber sind Blutzucker-Spikes (Zucker/Stärke), dauerhaft erhöhte Insulinspiegel, hohe Fruktosezufuhr (v. a. Saft/Smoothies) und Alkohol. Der Blogbeitrag zur Podcast Episode: Warum Zucker, Insulin, Fruktose und Alkohol deine Leistungsfähigkeit sabotieren Viele Menschen achten auf ihre Ernährung, treiben regelmäßig Spor

Ultra-Processed Food kann deine Energie schleichend sabotieren – nicht durch Ausnahmen, sondern durch den Alltag.  In diesem Artikel erfährst du, warum Menschen in Studien mit ultra-verarbeiteten Lebensmitteln im Schnitt rund 500 kcal pro Tag mehr  essen, wie sich das hypothetisch zu bis zu 12 kg Körperfett pro Jahr  summieren kann – und wie du als High Performer mit einfachen „Defaults“ (Kühlschrank-Check, bessere Alternativen, ETF-Modell) wieder langfristige Energie aufbaus

Wie High Performer ihre Essgewohnheiten wirklich verändern – Neurobiologie, Dopamin & High-Performance-Ernährung Entdecke, wie du deine Ernährung für mehr Energie und Leistung optimieren kannst. Lerne, wie Dopamin, Entzündungen und Gewohnheiten deine Ernährung beeinflussen. Hol dir wissenschaftlich fundierte Tipps für nachhaltige Veränderung (Ein umfassender Guide mit Studien, Strategien und praktischen Tools) Habit-Engineering: Die wissenschaftliche Methode zur Veränderung

Essverhalten ist kein Frage der Willenskraft, sondern der Neurochemie. Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und GABA bestimmen, ob wir essen, warum wir essen und nach welchen Lebensmitteln wir verlangen. Dopamin erzeugt das Belohnungsverlangen, Serotonin beeinflusst Stimmung und Sättigung und GABA reguliert Stressreaktionen. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse aus dem Huberman Lab Podcast zeigen, dass Geschmacksvorlieben und Essgewohnheiten trainierbar sind – in nur 1–2 Wo

Ständig müde, erschöpft und ohne Energie – obwohl du eigentlich genug schläfst? 🤔Wenn du dich in diesem Satz wiedererkennst, bist du nicht allein. Müdigkeit gehört zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Oft wird sie mit Stress oder Schlafmangel erklärt – doch manchmal steckt mehr dahinter. Eine mögliche Ursache ist die Fettleber (Steatosis hepatis) . Sie gilt heute als Volkskrankheit  und betrifft schätzungsweise 25–30 % aller Erwachsenen  – viele ohne es zu wissen. Das

Viele Menschen wollen abnehmen – doch ihr Körper nutzt Energie ineffizient. Er sitzt auf großen Fettreserven, kann sie aber nicht aktivieren. Das Ergebnis: ständiger Hunger, Energielöcher, Heißhungerattacken  und stagnierendes Gewicht. Der Grund liegt häufig in einer eingeschränkten metabolischen Flexibilität  – also der Fähigkeit des Körpers, zwischen Zucker (Glukose)  und Fett (Fettsäuren)  als Energiequelle zu wechseln. Der MetFlex Reset  zielt genau darauf ab, diese Fähig

GLP-1 Rebound verhindern mit Training, antientzündliche Ernährung, Mikronährstoffe, Stressmanagement und Coaching langfristig erfolgreich sein

Die Abnehmspritzen helfen beim Gewichtsabbau, insbesondere beim entzündlichen Bauchfett. Ebenso sieht man positive Wirkung auf Süchte. Das Fettgewebe kann umgebaut werden und dadurch neue Fettzellen entstehen, die während der Therapie noch nicht gefüllt sind - aber nach Therapie schnell mit Fett gefüllt werden könnten.

Viele meiner Klientinnen und Klienten glauben, sich im Großen und Ganzen gut zu ernähren. Wenn man dann mal ein Protokoll führt, sieht das oft anders aus. Mit KI-Chatbots wie z. B. ChatGPT kann man eine schnelle erste Einschätzung bekommen – wie viel Energie man zu sich nimmt, wie die Verteilung der Makronährstoffe ist und ob bestimmte Nährstoffe auffällig fehlen. Ernährungsprotokoll analysiert mit ChatGBT Es ist kein Ersatz für eine individuelle Analyse, aber ein solider Ei