Viele Menschen bekommen ihre Blutwerte zurück, sehen ein erhöhtes LDL-Cholesterin – und haben sofort eine Frage im Kopf: Was darf ich jetzt nicht mehr essen? Weniger Eier? Weniger Butter? Weniger Fleisch? Mehr Haferflocken? Direkt Medikamente? Diese Reaktion ist verständlich. Cholesterin wird häufig sehr vereinfacht dargestellt: LDL hoch = schlecht. LDL runter = gut. Doch genau diese Verkürzung führt oft zu Unsicherheit, Angst und manchmal auch zu falschen Entscheidungen. D

Trotz hohem LDL-Cholesterin: Wie Ernährung das Risiko senkt und die Predimed Studie

Zusammenfassung: Schilddrüse und Cholesterin: Eine Schilddrüsenunterfunktion kann LDL-Cholesterin erhöhen, weil weniger LDL-Rezeptoren in der Leber gebildet werden und der Cholesterinabbau (u. a. über Gallensäuren) sinkt. Auch Stress (Cortisol) kann über die Umwandlung T4→T3 (↓T3, ↑rT3) LDL indirekt erhöhen – selbst bei „normalen“ Standardwerten. Bei hohen Cholesterin-Werten die Schilddrüse mit untersuchen! Dies gilt insbesondere für Frauen, vor allem in der Perimenopause ode

Gesättigte Fette und Cholesterin sind eine ewige Diskussion. Ist Butter böse? Und was bedeutet das für das Herz-Kreislauf Risiko. Was wurde gemacht? Das sogenannte Minnesota Coronary Experiment (1968–1973) war eine randomisierte kontrollierte Interventionsstudie – durchgeführt in psychiatrischen Kliniken und Pflegeeinrichtungen. Das Studiendesign (vereinfacht): Gesättigte Fette (v. a. tierische Fette) wurden reduziert Sie wurden durch pflanzliche Öle mit hohem Linolsäurea

Cholesterin verstehen – statt vorschnell senken Ein fundiertes Verständnis von Cholesterin ist die Grundlage, um gesunde Entscheidungen zu treffen. Oft wird Cholesterin pauschal als „böse“ abgestempelt – dabei ist es ein lebenswichtiger Baustein im Körper. Besonders das LDL Cholesterin steht schnell im Fokus: Hoher Wert = muss gesenkt werden, am besten mit Medikamenten. Doch so einfach ist es nicht. Wer LDL Cholesterin senken möchte, sollte zuerst wissen, welche Rolle es im

Cholesterin & Insulin – der unbekannte Zusammenhang, den kaum jemand kennt! Wenn du an Cholesterin denkst, denkst du wahrscheinlich an fettiges Essen, rote Fleischberge oder Eier. Doch was viele nicht wissen: Insulin spielt eine zentrale Rolle in der Regulation deines Cholesterinspiegels – und das beginnt tief in deiner Biochemie! Insulin und Cholesterinspiegel - die Biochemie Cholesterinsynthese – was in deiner Leber wirklich passiert Cholesterin & Insulin: Der verborgene Zu